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Yoga & Meditation – Zeit für dich
In einer oft schnellen und fordernden Welt kann es schwer sein, wirklich zur Ruhe zu kommen.
Yoga und Meditation bieten dir einen Raum, um wieder bei dir anzukommen, durchzuatmen und neue Kraft zu schöpfen.
Vielleicht wünscht du dir:
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mehr Ruhe im Alltag
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einen Ausgleich zu Stress und Anspannung
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wieder besser bei dir selbst anzukommen
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dir bewusst Zeit für dich zu nehmen
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Beweglicher zu werden
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Verspannungen zu lösen
Yoga & Meditation in meiner Praxis
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tiefe Yoga Entspannung
In dieser Stunde darfst du vollständig zur Ruhe kommen und den Alltag loslassen.
Sanfte Impulse, Atmung und Entspannung führen dich in eine tiefe körperliche und mentale Erholung.
Business Yoga
Eine kurze Auszeit im Arbeitsalltag, um Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.
Gezielte Übungen fördern Entspannung, Konzentration und ein besseres Körpergefühl.
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Kinderyoga
Spielerisch entdecken Kinder Bewegung, Atmung und Entspannung.
Mit Freude und Leichtigkeit lernen sie, ihren Körper wahrzunehmen und zur Ruhe zu kommen.
Meditation
Eine Zeit, um still zu werden und den Alltag für einen Moment loszulassen.
Geführte Meditation unterstützt dich dabei, zur Ruhe zu kommen und wieder mehr bei dir anzukommen.
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Kiefer, Schulter & Nacken
Gezielte Übungen helfen, Spannungen im Kiefer-, Nacken- und Schulterbereich zu lösen.
Du lernst, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und mehr Beweglichkeit sowie Entlastung zu entwickeln.
Yoga Flow
Fließende Bewegungen verbinden sich mit dem Atem und bringen dich in einen ruhigen, gleichmäßigen Rhythmus.
So entsteht eine harmonische Verbindung von Bewegung, Atmung und innerer Balance.
Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich
Viele meiner Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und können von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.
Sprich mich gern an – ich informiere dich dazu individuell.
Was mir im Yoga wichtig ist
Individuell – mit Zeit, Achtsamkeit und Erfahrung
In meinen Stunden geht es nicht um Leistung oder Perfektion.
Vielmehr steht im Mittelpunkt, dir einen Raum zu schaffen, in dem du zur Ruhe kommen und wieder bei dir ankommen kannst.
Yoga ist für mich eine Möglichkeit, den Körper bewusst wahrzunehmen, den Atem zu vertiefen und den
Alltag für einen Moment loszulassen.
Durch meine therapeutische Arbeit fließt ein ganzheitlicher Blick auf den Menschen mit ein. Beschwerden, Anspannung und Stress werden dabei mitgedacht und achtsam in die Stunden integriert.
Mir ist es wichtig, dich einfühlsam und ohne Druck zu begleiten – so, dass du dich in deinem eigenen Tempo bewegen und entfalten kannst.
So laufen die Stunden ab
1
Ankommen & Loslassen
Zu Beginn hast du Zeit, in Ruhe anzukommen und den Alltag hinter dir zu lassen.
Dein Atem darf sich beruhigen und dein Körper langsam zur Ruhe kommen.
2
Sanfte Bewegung & Atmung
Durch achtsame Übungen und bewusste Atmung wird dein Körper gelockert und Spannungen können sich lösen.
Die Bewegungen sind ruhig und werden individuell angepasst.
3
Entspannung & Nachspüren
Am Ende der Stunde darfst du vollständig zur Ruhe kommen.
Die Wirkung kann sich entfalten, und du hast Raum, wieder mehr bei dir anzukommen.
Meine Kurse sind passend für dich, wenn du…
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dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest
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einen Ausgleich zu Stress und Anspannung suchst
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deinen Körper wieder besser wahrnehmen willst
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zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen möchtest
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dir eine achtsame und individuell begleitete Form von Yoga wünschst
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dir eine ruhige, therapeutisch begleitete Praxis wünschst
Vorkenntnisse sind nicht notwendig